Tämä palvelu on suunniteltu aikuisille, jotka haluavat rakentaa kestävät terveysrutiinit ilman turhaa painostusta. Ohjaus sisältää alkukartoituksen, jossa tunnistetaan nykyiset rutiinit ja tavoitteet. Seuraavissa tapaamisissa rakennamme käytännön toimintasuunnitelman, joka ottaa huomioon työaikataulut ja henkilökohtaiset preferenssit. Tarjoamme konkreettisia esimerkkejä aamurutiineista, ruokailutavoista ja liikuntamahdollisuuksista, jotka sopivat kiireiseen elämäntyyliin. Jokainen suunnitelma on räätälöity, eikä sisällä yleisiä ohjeita. Voit kuvitella esimerkiksi, että suunnitelma sisältää 15 minuutin aamulenkkoja ja illan ruokalistaan valmistautumista. Tavoitteena on, että rutiinit tuntuvat luonnollisilta ja tukevat unta ja energiaa. Palvelu on tarkoitettu niille, jotka arvostavat asiantuntevaa ohjausta ja konkreettisia askelia.
Palvelu sopii aikuisille, jotka työskentelevät täystyöaikaisesti ja haluavat parantaa arjen tasapainoa. Se on myös hyvä valinta niille, jotka ovat aloittelevia terveydenhuollossa ja tarvitsevat tukea rutiinien aloittamiseen.
Sisältöön kuuluu alkukartoitus, 3–4 ohjauskertaa, käytännön materiaalit ja mahdollisuus etäyhteyteen. Jokainen kerta keskittyy konkreettisiin askeliin, kuten ruokailusuunnitelmaan tai liikuntavaihtoehtoihin.
Ohjaus tapahtuu kasvokkain Vantaalla tai etäyhteyden kautta. Keskustelut ovat rauhallisia ja keskittyvät käytännön ratkaisuihin. Tavoitteena on, että rutiinit tuntuvat luonnollisilta ja kestäviltä.
Tämä palvelu on suunniteltu aikuisille, jotka haluavat rakentaa kestävät terveysrutiinit ilman turhaa painostusta.
Intensiivisempi valmennus terveysrutiinien syventämiseen ja pitkäaikaiseen kehittämiseen.
Näytä palveluOta yhteyttä ja kertomme lisää palveluista sekä sopivasta ajankohdasta.